5、挺直站立,合并双脚。深呼吸,重心落在左脚上,右脚抬起放在左腿内侧。双手合十置于胸前,保持身体的平衡。深吸一口气,缓慢举起双掌。放置于胸前。保持5秒钟后还原。换左脚,重复同样动作。
小贴士:此动作有效的收紧腹部,使胸部更加挺拔。