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5招丰胸瑜伽打造性感乳沟

发布于:2011-3-14 9:23:13  来源:时尚美  关键词:丰胸,瑜伽,丰胸瑜伽

  导读:很多女性都希望拥有完美的胸部曲线,怎样才能拥有性感乳沟呢?丰胸瑜伽可以帮你忙,不需要更多的丰胸方法,可以练习丰胸瑜伽,轻松打造性感乳沟


5招丰胸瑜伽打造性感乳沟

  本来身材就不错,但是如果你希望突出你的胸部曲线,那么就可以练习丰胸瑜伽,不但可以拥有一个丰满、曲线分明的胸部,长期坚持可以拉高胸线,使胸部结实挺拔,防止胸部下垂,乳沟也就更加性感迷人了。

  一、扩胸运动

  1.可以坐在垫子上,把手臂弯曲后与胸部保持均衡水平。然后把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

  2.将手臂抬高,两手平举成一水平线,双手握拳摆在胸前。两手不能分开,并试着将胸大肌用力,使手臂往上抬高。 手臂往上抬时要吐气,放松时要吸气,重复动作约10次以上。

  3.双手交叉,与肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂。吐气,双手用力向前扩展,感觉胸大肌在用力。保持4秒后,放松。重复此动作10次。


5招丰胸瑜伽打造性感乳沟

  二、挤球操

  1.坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。 

  2.保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。

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