教你运动丰胸的最快方法 四个简易动作坚挺胸部
发布于：2012-5-14 17:20:08 来源：时尚美 关键词：丰胸 运动丰胸
丰胸运动四：坐姿动作3
1、散盘坐姿，双腿弯曲向右边放下，右小腿横放脚跟靠向会阴，左脚小腿在臀部后方脚背横放。左手撑地，右手手掌朝向天花板准备。
2、吐气，臀部抬离地面，右手伸直往后上方延伸出去，头部可以顺势往后仰。视线看着右手指尖，侧身尽量保持在同一直线上。结束后臀部降下来坐回地板，休息后换另一侧练习。
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