第三招丰胸瑜伽的做法:
跪坐在脚跟上,挺直腰背,双手掌心向下,手指指向膝盖的方向,身体向后推送。挺直背,打开肩,呼气,挺胸,胸椎向后伸展,头部自然放松,后脑勺紧靠脊背。呼气,慢慢地抬头,有控制地抬起身体,挺直腰背。颈椎不好的朋友,不要刻意地坠落头部。
效果:扩展胸腔刺激胸腺,增强背部弹性。