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平胸女在家如何自己丰胸 睡前15分钟丰胸操让你杯显坚挺

发布于:2012-5-14 17:20:36  来源:时尚美  关键词:丰胸 运动丰胸


平胸女在家如何自己丰胸 睡前15分钟丰胸操让你杯显坚挺

  丰胸操四:

  1、平躺在垫子上,曲起双脚,两脚稍微分开,双手举起哑铃,手肘弯曲90度使小臂朝向天花板。腹部收紧,目视天花板。


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  2、双手慢慢向上举起,直至手臂伸直朝向天花板,在向上举手的同时翻转手臂,让两手手背相对,哑铃相互交叉。保持动作5秒后回到动作1,重复动作10次。

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