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求助减腹部肉肉的良方!!

发布于:2010-9-26 9:32:52  来源:时尚美  关键词:减腹部

  求助减腹部肉肉的良方!!

  食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。

  早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。 早午间:吃水果1个。

  午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克。

  午晚间:吃水果1个。

  晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克 ,新鲜蔬菜100克。

  睡前:喝1杯脱脂鲜牛奶,大约是250毫升。


  食谱二 早上起来,饮1杯温开水,约300毫升。

  早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。

  早午间:水果1个。

  午餐:米饭100克,瘦 牛肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。

  午晚间:水果1个。

  晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克, 新鲜蔬菜100克。

  睡前:豆浆250毫升。

  额,说起来比较容易,做起来难

  尤其是长期坚持下去,更难

  有没有简单的方法,有——减肥产品

  要选择的话给你推荐一个经典瘦身胶囊

  我这边的很多胖友在使用,效果还是大大地

  所以减肥的前景还是比较乐观滴

  祝愿你早日减肥成功!

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标签:减腹部

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