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吃苹果可以减肥吗?

发布于:2010-10-27 9:25:37  来源:时尚美  关键词:苹果,苹果减肥

  吃苹果可以减肥吗?

  苹果减肥法有效吗?可以肯定的告诉你,苹果减肥法应该是最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法

  苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压,利尿效果很好,可以防止大腿脂肪的堆积;苹果的果胶还可以降低胆固醇;苹果内含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

  由此可见,苹果是很健康的水果。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话

  吃苹果减肥最大的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。

  吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

  要明白,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“饿了,想吃东西”的指令时,你就会变得很贪吃。

  不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。

  如果你实在没有办法实行三天苹果减肥法,也可以从一天或两天开始。只要做,就会有效果。

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