如何健康快速的丰胸 试过简单五步丰胸操就知道

　　导语：如何健康快速的丰胸？很多女生都有这个疑问。丰胸的办法千千万万，但是真正有效果的却依旧无非是最基本的运动丰胸法。丰胸运动可以促进胸部的血液循环，还能锻炼胸前肌肉，让胸部挺立不下垂，看起来就能有明显的效果。今天，小编介绍一套简单的五步丰胸操，只要你坚持锻炼，一定能让胸部快速丰满起来。

　　第一步：扩胸运动

　　两手张开曲起往后边延伸，做扩胸的动作。这个运动可以锻炼胸背部的肌肉，给予乳房更大的支撑。

　　第二步：张臂抓拳

　　身体直立，腰背伸直。双手握拳交叉摆在胸前，双脚分开与肩同宽。双手用力打开伸直，保持水平，手用力抓拳，整个手臂的肌肉都要紧绷起来。

　　第三步：单手摸背

　　举起一个手，跨过肩膀往背部伸，掌心要尽量地往下摸，到达极限后停住１０秒回复原状，双手交替重复做１５分钟。这个动作能有效减小副乳。