最简易丰胸的最快方法 水瓶丰胸操让胸部快速涨大
发布于：2012-5-23 17:13:27 来源：时尚美 关键词：丰胸 运动丰胸
前凸后翘式
1、右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握着矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体平衡。
2、左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉手臂后侧的肌肉在用力就说明你做对了。
3、左右交替做动作，各重复12-15次。
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