产后腿部的减肥也是一个重点,在家里,新妈妈们可以先站在一堵墙边,用双手扶住墙壁,当然也可以扶住桌子或者椅子之类的大型家具。扶住之后要将腰部挺直,然后像是要坐下一样让身体往下沉,双腿弯曲,一直至大腿小腿成直角,接着用腿部力量将身体撑起。重复练习12到15次。