超有效五天减肥食谱 低GI瘦身
发布于：2012-6-6 14:52:13 来源：时尚美 关键词：标签：减肥食谱 冬季减肥 饮食 蔬菜 面包
导读：瘦身界流行着一个词“GI”，它译成“升糖指数”。那些经常吃低GI、营养均衡的食物，血糖上升就会变得缓慢，胰岛素分泌非常稳定且量少，这样人体摄入的热量就不会过多的转化为脂肪，减少了脂肪在体内的堆积，实现减肥瘦身的效果。
【第二天】
早餐：全麦面包一片半、豆浆一杯、苹果一个
午餐：包菜叶三片(生吃)、荞麦面一碗
晚餐：酸奶一瓶、白切■一碟、凉拌海带一碟(少油多醋)
运动：游泳一小时(进食前)
上一篇：产后妈妈丰胸秘籍 教你产后如何正确
下一篇：11款天然减肥茶 刮油脂佼佼者
