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超有效五天减肥食谱 低GI瘦身

发布于:2012-6-6 14:52:13  来源:时尚美  关键词:标签:减肥食谱 冬季减肥 饮食 蔬菜 面包 
导读:瘦身界流行着一个词“GI”,它译成“升糖指数”。那些经常吃低GI、营养均衡的食物,血糖上升就会变得缓慢,胰岛素分泌非常稳定且量少,这样人体摄入的热量就不会过多的转化为脂肪,减少了脂肪在体内的堆积,实现减肥瘦身的效果。

超有效五天减肥食谱 低GI瘦身

  【第一天】

  早餐:全麦面包两片、牛奶一罐(利乐装)

  午餐:番茄一个、黄瓜一条、意大利面条一小碟

  晚餐前:木瓜(小)半个、■猴桃一个、鲫鱼汤小碗

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