友情提示:
网站地图网站标签投诉建议
您目前位置:丰胸 > 减肥瘦身 > 正文

清空腹部脂肪,3个饮食方案

发布于:2010-9-15 9:25:10  来源:时尚美  关键词:瘦腰,瘦腹

  一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言,主要是怪你贪吃之故,从今日开始节制食量吧。

  

  3个饮食方案 清空腹部脂肪

  1.上腹聚脂:

  身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。

  对策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果。

  2.下腹赘肉:

  日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,“将军肚”就不知不觉跑出来啦!

  对策:多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物啦!

  3.水桶粗腰:

  一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言,主要是怪你贪吃之故,从今日开始节制食量吧。

  对策:慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。

本文由“如何丰胸 > 减肥瘦身”整理:

原创文章如转载,请注明: [ 清空腹部脂肪,3个饮食方案 - "时尚美" ]
本文网址:
标签:瘦腰 瘦腹

网友评论

[清空腹部脂肪,3个饮食方案]

姓名: 验证码: