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瘦手臂瘦腰腹 通过按摩就能达到运动效果

发布于:2010-11-23 9:28:39  来源:时尚美  关键词:腰腹
导语:手臂腰腹是女性脂肪很容易堆积的两个地方,因为这个地方女一般很少运动到,在这里小编告诉您几招通过福摩和按摩就能达到运动效果的瘦腰瘦手臂的方法,一起来看看吧。

瘦手臂瘦腰腹 通过按摩就能达到运动效果

1、消除腹部肌肉松弛之后是提胸

首先,用加入右边重力的姿势,从大腿根部向胸部,把腹部的肉都向上抚,用双手手掌包住整个胸部,向上提升。

2、制造3个腹部瘦身部位

上腹:从下胸开始到肋骨之下

双手大拇指和食指在胃部上方做出一个心形,就像熨烫脂肪那样,双手横向朝两边拉伸。

3、中腹:从肋骨以下到骨盆

围绕肚脐做一个心形,就像熨烫脂肪那样,双手横向朝两边拉伸。

4、下腹:骨盆以下部位

在下腹做一个心形,将脂肪向上推到腰部,然后双手横向朝两边拉伸。

5、将腹部的脂肪放回背部

从2中横向拉伸的位置开始,将大拇指之外的手指放在背上,把腋下的脂肪拉回背部。

使用掌心,要点是加入一些力道。

把脂肪推向膀胱 净化力提升!

手放在背部,双手尽量放高,在背部由上往下抚摸,最后流向膀胱,把不需要的脂肪通过排尿&排便的方式派出去。

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