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瘦出纤细手臂每天坚持三分钟

发布于:2010-9-27 10:53:15  来源:时尚美  关键词:瘦臂,手臂减肥

  还在为手臂的肉肉太过而不能穿吊带而犯愁吗?有肉肉,把它减掉不就可以了吗?今天小编教大家一个秒方法,每天只要3分钟,一定能还你一双纤纤细臂,当然,前提是你一定要坚持下去!

  位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。

  第一步--轻擦皮肤

  先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。

  第二步--揉燃法

  用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意:每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

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