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掌握饮食4原则 保持苗条不发胖

发布于:2012-5-7 15:01:57  来源:时尚美  关键词:标签:减肥食谱 饮食 冬季减肥 早餐 甜食 
导读:人之所以会肥胖,根本原因是输入>输出。这个铁板定律!正确认识这个肥胖的原因之后,你就会明白,减肥的最根本方法就是——少吃多运动。一方面减少摄入量,一方面增加消耗量。

掌握饮食4原则 保持苗条不发胖

  三、不吃甜食。

  蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥,就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食,因为甜食能增强记忆力)。

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