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6招快速消除节后形成的水桶腰

发布于：2011-2-24 9:46:54　　来源：时尚美　　关键词：

春节过后，很多人都会发现自己的腰围因为饮食无节制又粗了一圈，那么如何快速消除这些脂肪呢？其实，这都是因为春节期间饮食比较油腻，自己对热量不够控制造成的，下面小编告诉大家几个比较好的瘦身方法，帮助大家快速燃烧掉身体的脂肪，让你的身材越来越完美，下面就来看看有什么方法吧。

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6招快速消除节后形成的水桶腰 (ssnn.Net原创，转载勿删)

睡前吃钙片

人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大！

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俯睡瘦小腹

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如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零！简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里！采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。

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小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。瘦腹效果才会好喔！!