友情提示:
网站地图网站标签投诉建议
您目前位置:丰胸 > 减肥瘦身 > 正文

在家就可做的6个瘦腿动作

发布于:2011-2-22 9:04:38  来源:时尚美  关键词:
春节小长假在家,那些想在春天来临之际展现美腿的MM们就要把握时机,大腿是MM们公认最难瘦的局部之一。有什么好方法有效瘦大腿呢?小编就来给大家推荐一套最有效的瘦大腿运动,6个简单动作帮你摆脱胖大腿!大腿胖有时候可能是水肿造成,所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外,还应该注意饮食清淡,多吃一些能消除水肿的食物,如薏仁、红豆。 (ssnn.Net原创,转载勿删)

在家就可做的6个瘦腿动作

(www.ssNN.Net 转载勿删)

倒踩脚踏车

(www.ssNN.Net 转载勿删)

利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害。 (SSnn.NET 转载勿删)

踢腿提臀式 (SSnn.NET 转载勿删)

腿向后踢的速度不可太快,尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复余辈子是,一次至少要做10~15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢!

半蹲摆腿式

像蹲马步一样,大腿前侧会非常酸,这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动,运动大腿内外侧的肉肉,持续5次,每次1分钟。

本文由“如何丰胸 > 减肥瘦身”整理:

原创文章如转载,请注明: [ 在家就可做的6个瘦腿动作 - "时尚美" ]
本文网址:
标签:

网友评论

[在家就可做的6个瘦腿动作]

姓名: 验证码: