睡前瘦腰操 甩掉游泳圈
发布于：2011-2-7 23:16:59 来源：时尚美 关键词：瘦腰
导语：很多人由于工作的原因，使得小肚子的脂肪越积越多，但是腰腹部的脂肪是最难减掉的，别说没有时间去运动减肥，就算有也是很难减掉，那怎么样才能在最短的时间内，减掉腰腹部脂肪呢？怎么才能既不占用有限时间有充分的让腰部运动起来呢？睡觉之前15分钟是个不错的时间段，下边的这睡前15分钟纤腰操，可以帮你快速瘦掉腰部赘肉，同时对保持腰部纤细也有不错的效果。小编还搜集了一些保持腰部苗条的瘦腰食谱，希望对大家有所帮助。
瘦腰动作
瘦腰动作一
1.双手支撑地面，身体挺直平爬在地 减肥
瘦腰动作二
2.双臂支撑身体，使上身与地面保持50度 瘦身
瘦腰动作三
瘦身
3.头部尽量后仰，保持此动作10秒
瘦身
重复三个步骤，每天晚上做五十组以上。
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标签：瘦腰
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