入秋4招急救小腿粗壮浮肿等问题

实施方案1：多喝瘦腿茶

山楂绿茶：山楂与绿茶泡在一起，饭后一小杯，有消脂排毒瘦腿的很好功效。

实施方案2：沐浴瘦腿

具体步骤如下：

Step1.在盆浴或泡腿前，至少要花2分钟时间伸展身体，作好热身准备;

Step2.先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟，让体温逐渐上升至38摄氏度;

Step3.当身体开始出汗，然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度;

Step4.然后休息15分钟，等体温恢复正常后再重复2至3次;

Step5.沐浴后喝一杯水，然后再以按摩的方式涂抹纤体霜。