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运动最有效的时间段是下午饭后

发布于:2010-10-18 10:10:07  来源:时尚美  关键词:有效运动

运动最有效的时间段是下午饭后
   
  早上的晨练不可选择剧烈运动,因前一天都市喧嚣的生活制造的尘埃,经过一晚上时间,早上借由晨露开始下沉,运动过于剧烈会促进呼吸,导致的结果就是将这些不良空气吸入体内,是不利人体健康的.

  运动最有效的时间段是下午饭后,先休息二十分钟左右(因为饭后不能剧烈运动),然后就可以开始运动了,最好在六点到八点之间,可以选择一些较空旷的场地进行运动,可打打球什么的,也有助于减肥,这样更好一点.

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