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营养丰胸均衡搭配

发布于:2011-2-23 9:16:21  来源:时尚美  关键词:丰胸方法,丰胸美乳

      以前有阵子丰胸操很是红火了一把。为什么呢,因为它比较方便,在平时没事的时候就可以做的到,平时一个不经意的小动作,里面包含着丰胸操,你想想那会是一种什么效果,而拥有健康的胸部,当然是每个女性心仪的事情。并不是每个女性天生都有那么完美的胸部。

      如何做到全面健胸?首先应加强营养,多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。其次,按摩也是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时,不妨用双手旋转按摩乳房周围。双腿交叉坐在沙发上,上身保持垂直,将双手掌心合拢于脸前,屈时吸气。注意尽量使肘部上抬,并在胸部平行。慢慢吐气,双手缓慢向侧边分开。注意肘与肩同高,同时胸部应略有紧绷感。 肩臂以最大限度地向后展,感觉肩胛骨向背部中间靠拢,展胸、吐气后再吸气,然后再回到动作提示:整套动作须连贯进行,过程中集中注意动作到位以及胸部肌肉的锻炼。一次做10至20次。还有就是要注意选择合适的文胸,同时别忘了预妨乳腺疾病,以免给身心带来痛苦。      最后提醒一句,任何事情都贵在坚持。

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