还没有认识到胸部平坦下垂的原因吗?我们分析导致平坦下垂的胸部的成因,其中很大一部分是因为遗传因素,那么通过锻炼,我们的胸部可以得到怎样的改变呢?会不会变成肌肉而不再柔软?我们的胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉,但胸部线条会随之变得更美。
为了防止过多地练习导致围度缩小,对乳房的器械练习不能过量,那么我们可以用扩胸运动,双臂展开然后一直向后拉伸,双手交叉每天向上托胸,或者双脚分立,同肩宽,毛巾缠腰,夹紧腋部,锻炼后对胸部起的作用分别是拉高胸线、使胸部结实、防止下垂、加深乳沟向内收紧。在健身房教练会根据你的情况分重点地锻炼。