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如何应对秋天头发干枯掉发?

发布于:2010-11-16 8:51:20  来源:时尚美  关键词:护发 掉发 干枯 秋天 养发
[导读]秋天气候干燥,树叶枯零而落、人也掉头发是一种自然生理现象,其原因是秋季较干燥,水分得不到及时补充,皮脂腺分泌减少,引起毛发干枯及脱落。对此你需要补充营养,调整情绪,改变饮食和护理。注意:如果脱发每天多达百根以上,就应马上去医院了。

入秋 你掉发严重怎么办?(组图)

3.从调节饮食开始解决掉发

一些疾病和药物也可能会造成大量掉发,比如持续高烧,过量摄入维生素A或长期服用避孕丸等,当你身体恢复健康或者停止服用这些药物,掉发情况就会得到改善。我姑且假设你不属于这种情况,因为太复杂了,要具体分析。

从饮食入手是解决掉发的不错开端。首先不要减肥,尤其是节食减肥。盲目使用节食方法减肥,会使头发缺乏充足的营养补给,头发也因此枯黄无泽,最后的结果必然导致大量脱发。帮女郎我一直觉得如果不是胖得有碍身心,就别减肥了,女孩子有点肉挺好的。

其次做菜不要放太多盐,或者吃太多甜食,因为盐分可导致人体内水的潴留进而影响头发生长,同时滋养细菌,诱发头皮油脂堆积。而过多的糖分在体内可使皮脂增多,诱发头发脂溢性皮炎,继而大量脱发。

那么该吃什么呢?简单说就是营养均衡,调味适当。

夏天营养不够好,入秋就适当增加营养,多食鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品,注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。另外多吃含硫氨酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养。但是,过度食用肉类,不仅无法促使毛发生长,反而会造成毛发脱落。每周可食用2~3次鱼肉(切莫高温油炸),它富含脂肪酸,对头发生长好。如果发质又干又涩,可以多食用亚麻仁油来改善发质。

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