推荐：非常有效的丰胸方法

　　2.科学合理的饮食习惯。

　　乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。

　　此外，在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

　　3.有益身心的体育锻炼。

　　要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。

　　4.文胸也可以改变你胸部的大小。

　　商厦中多种多样的文胸都在为吸引女性的需求，而在改变女性胸部曲线上大做文章。例如：揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激胸部的穴位，使它达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩，把两边胸部向中间收紧，帮助女性“挺”起来了胸。加棉垫式文胸，这种最常见也是女性最常用的，穿上之后整体的感觉的确比以前要丰满很多，最大的弊端就是它让人觉得丰满迷人的胸部始终不是你的。

　　事实上你在选购文胸的时候，可以采取比自身小一号的，小一号并不是真的就要购买小一些的文胸，是让你在型号上选择略小一些的，比如你平常穿全杯型的，而上你只要穿3/4杯型也是完全可以的;假如你穿3/4的杯的，那就选取更为适合你自身的应该就是1/2杯的。不管你选择什么型号的，在购买之前都应先试试。整天感觉合身舒服之后再决定购买才是明智之举。